6/23/2016

 In Blog, CrossFit Teens, Workout of the Day

Thursday
Skill

  1. 10-1 For time:
    1. Strict pullups (must be unbroken)
    2. DU x 2

Athlete

  1. For time
    • 21 Front squat
    • 21 s2oh 95/65
    • 50 DU
    • Run 200
    • 15 FS
    • 15 s2oh
    • 50 DU
    • Run 200
    • 9FS
    • 9 s2oh
    • 50 du
    • Run 200
    • 6 FS
    • 6 s20h
    • 50 Du
    • Run 200
    • 3 fs
    • 3S2oh

Fitness

  1. For time
    • 21 Front squat
    • 21 s2oh 75/45
    • 50 DU
    • Run 200
    • 15 FS
    • 15 s2oh
    • 50 DU
    • Run 200
    • 9FS
    • 9 s2oh
    • 50 du
    • Run 200
    • 6 FS
    • 6 s20h
    • 50 Du
    • Run 200
    • 3 fs
    • 3S2oh

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